Una silla ergonómica es el mejor complemento para tu oficina si como yo pasas largas jornadas en el trabajo delante del ordenado. Créeme, comprar una buena silla será lo mejor que hagas este año, la inversión en según qué casos puede parecer alta pero tu espalda y tus glúteos te lo van a agradecer durante mucho tiempo.

Si has llegado hasta aquí es porque sufres dolores de espalda o dudas de si la silla que usas hasta ahora es realmente el asiento que se merece tu cuerpo para descansar. ¿Quizás la cama es la respuesta? Lamento decirte que tampoco.

Tú mismo habrás notado, (en esos días en los que harías que Drácula se sonrojase de lo bien que te has preparado para que ni la luz perturbe tu sueño) que el cuerpo no está cómodo en la misma posición durante mucho tiempo y esto es porque de los 650 músculos que tienes, usas solo unos cuantos a la vez para mantener cada postura y estos se acaban fatigando de trabajar sin descansar, entonces cambias de postura y vuelta a empezar.

Hasta aquí todo normal, el problema llega con los abusos y la falta de higiene postural. No tiene nada que ver con la limpieza, la higiene postural es un conjunto de pautas para realizar movimientos y posturas con seguridad, que debes seguir para evitar lesiones, o que si las sufres sean lo más livianas posibles.

¿Qué silla ergonómica debería comprar?

Sabiendo esto, pregúntate cuánto tiempo has dedicado a elegir la silla de tu oficina o las de tu casa. Poco o nada, ¿verdad? Normalmente nos fijamos más en el diseño y cómo conjunta su color con la habitación que en la comodidad.

Las sillas ergonómicas son más importantes de lo que muchas personas piensan porque además de tener un aspecto estético llamativo cumplen con la tarea de cuidar nuestra espalda de cualquier posible lesión, que otro tipo de silla podría causar al mantener una posición tensa durante periodos de tiempo prolongados.

Por esto, con el tiempo  han surgido modelos para todos los gustos y necesidades, así es que si estás pensando en comprarte una silla trabajar con o sin respaldo para cuidar tu espalda, te ayudaremos a elegir la que más se ajuste a tus necesidades.

Las mejores sillas ergonómicas para la oficina

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Última actualización: 24/11/2017 16:46

Aquí te dejo una guía de compra  con consejos para elegir sillas ergonómicas con conocimiento y  que no te llevas sorpresas. Sé que te será de ayuda porque son consejos desde la experiencia de una amante de la comodidad sana.

Ante todo, no compres con los ojos, evalúa las características y propiedades antes que la marca o cualquier otro aspecto estético; una buena silla ergonómica debería poseer un asiento regulable en cuanto a la altura, para ubicarnos en el asiento con comodidad, y lo más importante, evitar el riesgo de sufrir una lesión lumbar.

Otro aspecto sumamente importante es asegurarse de que posea un buen respaldo, es decir, que se adapte con comodidad a tu espalda, ofreciendo un buen apoyo a la zona lumbar, porque es una de las zonas que suelen salir más afectadas debido al mal uso de las sillas o a las malas posturas  de asiento por tiempos prolongados. Traducido en consejos de compra: que se regule en ángulo, como en la imagen de abajo. También es  importante que  los cojines lumbar y cervical puedan quitarse porque habrá días en que te molesten y otros en los que no puedas vivir sin ellos. Personalmente, el lumbar es una maravilla.

cómo elegir una silla ergonómica

Otro aspecto fundamental es que tenga reposabrazos, deben ser suficientemente resistentes para permitirte soportar tu peso y que te hagan adoptar una postura cómoda al reposar tus brazos, es decir, que se regulen en altura y ángulo. Si trabajas con el ordenador, querrás que tengan una cierta inclinación hacia delante para no forzar las muñecas, pero si te sientas a ver una peli, normalmente, solo necesitas regular la altura. Si consigues ambas cosas ¡enhorabuena, estás en buen camino!

Tercera cosa, el asiento. Si no reposas tus cansadas posaderas sobre una buena base, da igual todo lo que hemos hablado, piensa lo incómodo que es un asiento duro, o uno estrecho, corto, inestable… Te moverás tanto para buscar la postura cómoda que acabarás sacrificando la higiene postural, por esto, las características del asiento son tan importantes. El asiento 10 tiene que tener un armazón resistente, un cojín semi-blando para no dejar la firma de tu trasero, material lavable porque a todos se nos ha caído café alguna vez y como guinda, laterales elevados que recojan los muslos desparramados.

En cuanto a la base de la silla solo puedo mencionar dos consejos, que tenga la palanca de la altura, ya sé que parece una tontería pero si tienes el trapecio cargado imagina el esfuerzo de echar el hombro hacia atrás y además hacer fuerza con las manos, ¡misión imposible! Otra obviedad es que nos permita desplazarnos por el suelo, pero con comodidad. Si las ruedas son muy grandes o de plástico harán efecto aspiradora y guardarán a buen recaudo todas las pelusas que encuentren, porque pueden. Sin embargo, el metal el menos poroso que el plástico y no recoge tanta suciedad, también es más duradero y resistente, cosa que agradecerás con el paso del tiempo.

Como último consejo te pido que te fijes en la base de las ruedas, cuanto más paralela al suelo mayor estabilidad, no es que te le vayas a poner un volante y participar en el Paris-Dakar, pero si que te moverás en distancias cortas con prisa, y con prisa quiero decir impulsándote, si la base hace ángulo con el suelo te aseguro que acabarás haciendo la croqueta en el suelo y con la silla por sombrero.

Evidentemente, estos productos tienen un tiempo de vida útil, si se le da un uso prolongado, es necesario su reemplazo.

Tipos de sillas ergonómicas

Entre la gran variedad que existe, podrás encontrar principalmente estos tres tipos, las cuales ofrecen con sus modelos y diseños distintas características ideales para todos los gustos y necesidades.

GAOJIAN Silla de rodillas ergonómica moderna

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A partir de 24/11/2017 16:46

Características

  • Diseñado ergonómicamente para promover posturas correctas estructura de madera duradera para un máximo apoyo
  • Cojines de tela de algodón de lino con espuma para comtable, aremrests para el apoyo aadicional para un período de tiempo largo uso
  • La altura ajustable de la rodilla permite a los usuarios de múltiples tamaños
  • Cuando se coloca correctamente, la espalda, los hombros y el cuello deben alinearse. Nuestras sillas arrodilladas son perfectas para el hogar y / o el uso de la oficina ¡Si usted está en la computadora, mirando la televisión, o practicando la meditación,
  • Marco-Madera dura sólida + madera contrachapada, espuma de la esponja y tela de algodón de lino
  • Sillas ergonómicas de rodillas: Se caracterizan generalmente por no tener respaldo en la mayoría de casos. La ausencia de dicho respaldo se compensa gracias a su inclinación hacia adelante, lo que permite una mayor comodidad en la zona de la espalda. Las rodillas se apoyan sobre un soporte, quedando así las piernas flexionadas y los pies hacia atrás. Existen otros modelos que sí traen un pequeño respaldo para la zona lumbar, que mantiene la curvatura natural de la espalda.

silla ergonómica de rodillas

 

  • Taburetes: ofrecen la facilidad de poder girar de manera bastante cómoda y práctica, permitiendo además regular su altura de una manera fácil. Estas sillas cuentan con la ventaja de ser más económicas, además de estar hechas con materiales resistentes de calidad, y lo mejor de todo, es que resultan bastante saludables para tu espalda debido a que la mantienen fuerte.
  • Sillas adaptables o de oficina: son la mejor opción para aquellos que aún no se adaptan al mantenerse erguidos cuando están sentados, por lo general son las sillas que más suelen emplearse en oficinas y lugares en donde deba permanecerse sentado por periodos prolongados de tiempo, se podría decir que este tipo es el más completo de las mencionadas, y están disponibles con distintos materiales más o menos resistentes (lo que influye en el precio).

mejores sillas ergonómicas 2017

Beneficios de usar una silla ergonómica

Usa estas sillas resulta ser important ya que previenen complicaciones en la salud a largo plazo, sobre todo en la espalda, pues éste es el principal problema por el que muchos oficinistas se lesionan y tienen que recurrir al médico,  es por esto que, pensando en la salud, acaba siendo necesario contemplar la inversión en una silla ergonómica que evite el riesgo de padecer cualquier dolencia lumbar o a cualquier nivel de la espalda, a medio o largo plazo.

Entre otros beneficios, podremos encontrar el confort que brinda el  trabajar sentados en una silla que se adapte a la espalda, es evidente que la comodidad que experimentemos en nuestro campo laboral influirá directamente en el estado emocional así como en el rendimiento, es por ello que, mientras más cómodos nos encontremos, nuestro estado emocional estará mucho mejor y de esa manera podremos realizar nuestras labores de una manera mucho más eficiente y sin ningún riesgo para nuestra salud.

Así es que, si tu profesión implica estar sentado durante muchas horas frente a un ordenador oatendiendo al público, es recomendable que tengas una silla ergonómica adaptada a tus necesidades que te permita trabajar de una manera cómoda, eficiente y  saludable, que prevenga cualquier tipo de lesión por posturas forzadas mantenidas en el tiempo.

Sillas ergonómicas para cuidar tu espalda | Guía de compra
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